Deine Wissensplattform für die Wechseljahre
Ich zeige dir, wie du die Wechseljahre selbstbewusst meisterst und die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit triffst!
Bekannt aus
Was ich dir biete
Ich möchte dir Unterstützung in deinen Wechseljahren geben und dir das Wissen vermitteln, das dich befähigt selbstbestimmter und aufgeklärter durch diese herausfordernde Zeit zu gehen. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf medizinisch relevanten Informationen, die ich für dich verständlich aufbereite. Mir ist Evidenz sehr wichtig, aber es gibt auch Produkte und Lösungen, die Frauen helfen, obwohl es an wissenschaftlichen Studien fehlt. Ich möchte dir Orientierung bieten, damit du nicht unnötig Medikamente einnimmst oder zu lange mit einer bestimmten Behandlung wartest. Mit meinen Angeboten lernst du außerdem, wie dich die richtigen Maßnahmen langfristig vor neuen gesundheitlichen Herausforderungen im Alter schützen können.
Online-Sprechstunde für die Wechseljahre
Findest du keine gute Beratung für die Wechseljahre? Dann buche eine Online-Sprechstunde bei unseren Expert:innen.
Die Ärztinnen Dr. Judith Bildau, Dr. Nina Bock und Dr. Susan Zeun stehen dir gerne mit ihrem Rat zur Seite!
Der MENO-CAMPUS – das ärztlich begleitete Online-Programm für die Wechseljahre
Der MENO-CAMPUS ist das erste Online-Programm für die Wechseljahre, bei dem dich ein interdisziplinäres Expertinnen-Team durch die Wechseljahre begleitet. . Neu in 2026: Qualifizierung als MENOPAUSE CHAMPION und MENOPAUSE EXPERT!
Online-Kurse & Webinare für die Wechseljahre
INSIDE Hormone ist unser neuer Online-Kurs für die Hormontherapie in den Wechseljahren. Ärztlich begleitet durch Dr. Judith Bildau. Außerdem bieten wir regelmäßig Webinare an, in denen du dich mit Expert:innen austauschen kannst. Jetzt anmelden!
Beratung und Workshops in Unternehmen
Wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, sind sie oft auf dem Höhepunkt ihrer Karriere. Die gesundheitlichen Herausforderungen können aber ihre Leistungsfähigkeit und ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Unternehmen können ihre Mitarbeiterinnen mit verschiedenen Maßnahmen sinnvoll unterstützen.
Mein Buch und Kartenset für die Wechseljahre
Mein Buch “Wechseljahre. Das Upgrade” begleitet dich durch die Wechseljahre und ist die ideale Vorbereitung auf die beste Zeit deines Lebens. Mein Kartenset “Lifehacks für die Wechseljahre” bietet viele wertvolle Tipps für den Alltag – auch toll zum Verschenken für die beste Freundin.
Mein Newsletter für die Wechseljahre
Jeden Sonntag erhältst du kostenlos aktuelle Infos über die Wechseljahre und andere Themen in der Lebensmitte. Mit meinem Newsletter bist du auch bestens über meine neuen Webinare, Online-Kurse und weitere Angebote informiert!
MENO-CAMPUS
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Willst du beim nächsten MENO-CAMPUS dabei sein und dich mit erfahrenen Ärzt:innen und Coaches direkt über die Wechseljahre austauschen?
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Wechseljahre – dein Upgrade für mehr Gesundheit und Wohlbefinden!
Die Wechseljahre können eine großartige Zeit sein – endlich haben wir mehr Freiraum für uns selbst und wissen besser als in den Jahren zuvor, was wir wirklich wollen. Doch diese Lebensphase bringt auch Herausforderungen mit sich. Wie du Beschwerden lindern, gesund bleiben und deine Zukunft aktiv gestalten kannst, erkläre ich in meinem Buch „Wechseljahre. Das Upgrade“, das im Oktober 2024 im Herder-Verlag erschienen ist.
Gesund durch die Wechseljahre
Mein Buch liefert dir fundierte medizinische Informationen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden – sei es mit pflanzlichen Arzneimitteln, Hormonen oder gezielten Lebensstil-Anpassungen. Doch es geht um mehr als nur kurzfristige Symptomlinderung, sondern auch um die Frage: Wie bleiben wir langfristig gesund?
Obwohl Frauen im Durchschnitt fünf Jahre länger leben als Männer, haben wir weniger gesunde Jahre. Genau deshalb ist es so wichtig, in den Wechseljahren die richtigen Weichen für die kommenden Jahrzehnte zu stellen – für starke Knochen, ein gesundes Herz, eine stabile Psyche und mehr Energie im Alltag.
Ein ganzheitlicher Blick auf die Lebensmitte
Neben den Gesundheitsthemen greife ich auch einige weitere Aspekte auf, die für viele Frauen in dieser Phase relevant sind:
✔ Wechseljahre am Arbeitsplatz – warum Unternehmen sich damit befassen sollten
✔ Partnerschaft & Sexualität – wie Beziehungen sich verändern können
✔„Empty Nest“ – wenn die Kinder ausziehen
✔ Pflege der Eltern – eine Herausforderung für viele Frauen
✔ Finanzen & Vorsorge – denn ein längeres Leben kostet auch mehr Geld
Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, kannst du gezielt vorsorgen – und die Wechseljahre als Upgrade für dich und deine Gesundheit nutzen!
Termine Lesungen:
18.02.2025 Braunschweig Buchhandlung Graff
Gut zu wissen: Es gibt auch das Kartenset „Lifehacks für die Wechseljahre“!
48 Karten mit praktischen Tipps für Ernährung, Körper, Psyche und Alltag – einfach umsetzbar und mit nachhaltigem Effekt auf deine Lebensqualität.
Auch eine tolle Geschenkidee!
Mehr Informationen findest du hier.
aller Frauen wollen aufgrund ihrer Beschwerden ihre Arbeitszeit reduzieren.
aller Frauen gehen aufgrund ihrer Beschwerden in den Wechseljahren früher in Rente.
Der Meno-Campus ist der ideale Kurs, um mehr über die Wechseljahre zu erfahren und Ordnung in das Sammelsurium von Informationen zu bekommen, die man sich selbst dazu anlesen kann. Besonders toll waren die wöchentlichen Q&A Zoom Calls mit den jeweiligen Expertinnen, die unsere individuellen Fragen beantwortet haben.
Silke
Dank Anke und dem wexxeljahre Meno Campus fühle ich mich wieder wohl und sicher in meiner Haut. Mit dem vermittelten Wissen und nach den Live Webinaren mit den Ärztinnen kann ich selbstbestimmt MEINE Lebensmitte bestmöglich gestalten. Ich weiss jetzt, was in meinem Körper passiert und welche Optionen ich habe. Jeder, die keine/n fähigen Gyn an ihrer Seite hat (was leider zu viele sind), empfehle ich die Teilnahme am Meno Campus!
Ruxandra
Jetzt muss ich mich wirklich einmal von ganzem Herzen bedanken! Ich habe so viele wertvolle Informationen erhalten und habe endlich eine Möglichkeit für mich, wie ich meine gesamten Symptome verstehen und einordnen kann und sie hoffentlich bald auch dezimieren kann. Dein Newsletter ist Gold wert! Ich danke Dir sehr für Deinen Einsatz und das tolle Netzwerk, das Du aufgebaut hast!
Martina
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Libido-Verlust.
Welche Behandlung ist die richtige für dich?
Pflanzliche
Produkte
Traubenbsilberkerze, Rotklee oder Mönchspfeffer – wie können dir pflanzliche Produkte helfen?
Nahrungs-
ergänzungsmittel
Mit welchen Nahrungs-ergänzungsmitteln kannst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen?
Hormonersatz-
Therapie
Es gibt verschiedene Möglichkeiten die Symptome der Wechseljahre mit Hormonprodukten zu behandeln.
Über mich
Es wird Zeit, dass sich Dinge ändern.
Wechseljahre, Menopause – puh…
Das klang für mich lange Zeit nach älteren Frauen, die nicht mehr fortpflanzungsfähig sind und nicht wirklich attraktiv. Ich hatte ein echtes Problem, mich mit ihnen zu identifizieren und die Wechseljahre waren definitiv keine Phase, auf die ich mich freuen sollte.
Aber seitdem ich mich altersmäßig im Dunstkreis „menopausaler Frauen“ bewege und mich intensiv mit allen Facetten der Wechseljahre beschäftige, merke ich, wie sehr die Scham und das Tabu, offen über die Wechseljahre zu sprechen, meine und die öffentliche Wahrnehmung von Frauen in den Wechseljahren beeinflusst.
Blog
Wer auf Social Media unterwegs ist, kennt das Bild: Biohacker mit gehypten Nahrungsergänzungsmitteln, Influencer:innen beim Eisbaden, dazu ständig neue „Anti-Aging-Wundermittel”. Harvard Health Publishing hat für den Longevity-Report „Pathways to Longevity
Im Interview mit Riff Reporter und im Tagesspiegel stellt die Gynäkologin Dr. Maria Beckermann fest, dass Frauen in den Wechseljahren keine „Mangelwesen“ seien, eine Hormontherapie nur wenige benötigen würden, und
Neun Jahre. So viele Jahre ihres Lebens verbringen Frauen im Durchschnitt mit gesundheitlichen Einschränkungen – etwa 25 % mehr als Männer. Ein großer Teil dieser Krankheitslast entsteht bereits ab der
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